En hantel är en kort stång, även kallad barbell, som du kan fästa lösa vikter på. De används ofta för att göra dina övningar tyngre för att stimulera musklerna ytterligare. Dessutom är de oumbärliga om du är mycket intresserad av styrketräning, konditionsträning, bodybuilding och styrkelyft. Är du nyfiken på idealiska övningar med hantlar? Kolla in vår artikel om övningar med hantlar!

Showing all 9 results

Köper du en hanteluppsättning? Här är vad du ska hålla utkik efter!

Innan du köper en hanteluppsättning är det viktigt att veta vilken vikt som är bäst för dig. På Matchu Sports erbjuder vi många olika typer av vikter, från vår 0,5 kg vinylhantel till vår 20 kg hanteluppsättning.

Vinyl hantlar

Är du inte särskilt erfaren eller har du precis börjat använda hantlar? Välj då en lätt vikt på upp till 5 kg. På så sätt undviker du att överbelasta musklerna, eftersom kroppen först måste vänja sig vid vikterna. Våra vinylhantlar på 0,5 kg till 5 kg är perfekta för detta. De är också idealiska för rehabilitering och lätta övningar med många upprepningar.

Dumbbell set

Är du en mer erfaren idrottare? Då rekommenderar vi att du använder en hantel från 5 kg. Vill du också själv bestämma hur tungt du vill träna? Då passar våra justerbara hantlar bra. Det här hantelpaketet levereras med 4 plastvikter på 2,5 kg och 4 vikter på 1,5 kg som du enkelt kan fästa på hantelstången med hjälp av skruvfästen. Naturligtvis är våra sexkantshantlar också lämpliga för dig i det här fallet, eftersom de finns tillgängliga från så lite som 5 kg.

Hexa dumbbells

Är du en riktig fanatiker som tränar flera dagar i veckan eller är du redan mycket avancerad med hantlar? Ta det sedan lite tyngre och välj en vikt från 10 kg och uppåt. I det fallet är våra hexa-hantlar på 10 kg, 12,5 kg, 15 kg, 17,5 kg och 20 kg det bästa alternativet för dig. Om du letar efter långvariga hantlar är Hexa hantlar också ett bra erbjudande. De är gjorda av gummi och tål därför att ta stryk! Dessutom kan du välja en justerbar hanteluppsättning, eftersom du på så sätt kan bestämma hur hårt du tränar. Utbudet är stort!

Vanliga frågor om hopprep

 
Med hantlar kan du enkelt träna muskeluppbyggnad. Fördelen är att du också tränar balans och koordination. Detta beror på att din balanspunkt ändras på grund av vikterna.
För detta måste du titta på hur lätt du lyfter vikter och hur trött du är efter ett set. Om detta går bra och du inte är trött kan du lätt träna tyngre. Om dina sista repetitioner är långsamma och känns tunga har du rätt vikter.
Det är viktigt att dina vikter är tillräckligt tunga för att du ska få ett bra träningspass. Om dina hantlar är för lätta kommer dina muskler inte att utmanas tillräckligt. Lätta vikter tränar din uthållighet. Träning med tunga vikter får dig att bygga upp muskelmassa.
Träning med hantlar kan vara mycket varierande. Du kan träna alla muskelgrupper med hantlar. Det är dock praktiskt att ha tunga och lätta vikter, eftersom du på så sätt kan utföra övningar med lätta variationer om den är för tung. Perfekt för ditt hemmagym!
Det finns olika material som används för att tillverka hantlar. En hantel kan vara tillverkad av gjutjärn, krom, plast eller massivt gummi.