Utan tvekan det roligaste sättet att träna, fitness-hula hoop! För närvarande är sportringen, även kallad hulla hoop, mycket populär och finns i allt fler hushåll. Hula hoop är inte längre bara en barnleksak, utan idag även en träningsövning. Fler och fler instruktörer, personliga tränare och gym använder entusiastiskt fitnessringen i sina träningspass!

Showing all 5 results

Köper du en fitness-hula hoop? Här är vad du ska hålla utkik efter!

Hula hoop fitness finns i olika former och storlekar. Därför är det bra att veta vilken vikt som passar dig bäst! Fitnesshoops varierar från 400 g till över 2 kg. På Matchu Sports hittar du tre olika varianter. Varianterna är 1,2 kg, 1,5 kg och 2,0 kg. Alla tre varianter innehåller mjukt skum och massageböljor. Massageböljorna stimulerar blodflödet. Vikt Om du är nybörjare är det bäst att börja med en låg vikt. En träningsring som väger 1,2 kg är idealisk. Din kropp måste trots allt vänja sig vid detta nya sätt att träna. Även om du har ryggproblem, har en svag mage eller väger mindre än 60 kg rekommenderas en 1,2-kilosbåge. Om du redan har mer erfarenhet av hulla hooping är fitness hulla hoop 1,5 kg ett bra alternativ. Den här bandet är 300 gram tyngre än varianten på 1,2 kg. Den extra vikten gör att hoopen snurrar långsammare, vilket gör det svårare för dina magmuskler. Letar du efter en riktig utmaning eller är du en avancerad person? Då är Fitness Hula hoop 2.0kg den perfekta matchen för dig! Eftersom den här träningsringen har ännu högre vikt än den 1,5 kg tunga träningsringen gör du det ännu svårare för dina muskler. Vill du veta vilken sportring som passar dig bäst? Längst ner på den här sidan hittar du ett diagram över Matchu Sports fitness-huloringar. Med den här tabellen kan du vara säker på att du alltid väljer rätt vikt. Eller läs vår artikel Vilken hula hoop ska jag köpa?

FAQ FITNESS HULA HOOP

 
Om du börjar hoppa som nybörjare förlorar du ungefär 100 kalorier per 10 minuter, vilket är 10 kalorier per minut. Om du tränar intensivt är detta likvärdigt med att springa på löpbandet eller hoppa rep. Detta gäller endast med en fitness-hula hoop, med en vanlig hula hoop förbränner du mycket mindre kalorier.
Att hoppa med en gammaldags hoopring kan vara skadligt för dig. Detta beror på att du med en gammaldags hoola hoop kan skada dina organ på grund av de slag som de får när du hoppar. Med en fitness-hula hoop behöver du inte oroa dig. Detta beror på att de är speciellt gjorda för intensiv och långvarig hooping.
För att du ska kunna bränna kalorier genom att hoppa är det viktigt att houlan inte hänger ihop. Se därför till att du står upprätt med fötterna stadigt på marken. Det gör det lättare att röra sig framåt och bakåt med bara höfterna. Framför allt får du inte snurra runt med höfterna. Om du böjer dig framåt kan du också lätt tappa din hoola hoop.
Hooping har många positiva effekter på din kropp. Förutom att du förbränner kalorier och är aktiv, stärker du också dina mag-, ben-, skink- och ryggmuskler. På så sätt blir även dina magmuskler starkare. Din midja kommer också att minska.
Det sägs ibland att hoppning är dåligt för njurarna (och andra organ). Med en fitness-hula hoop behöver du inte oroa dig för detta. En fitness-hula hoop är gjord för att hoppa under långa perioder.
Det finns många olika sorters hulahoops. Om du vill gå ner i vikt är det viktigt att du gör det med en träningshola hoop. Den har olika vikter som gör den mycket tyngre. Det är en större utmaning, men vid en viss punkt är det lättare att hålla ut under längre tid.

Matchu Sports fitness hula hoops

Fitness hula hoopNivåKroppsviktMuskler
Fitness hula hoop1.2kgNybörjare< 60kgSvaga rygg- och magmuskler
Fitness hula hoop 1.5kgErfaren60kg - 80 kgMåttligt starka rygg- och magmuskler
Fitness hula hoop 2.0kgAvancerad> 80kgStarka rygg- och magmuskler
Andra aspekter Att hitta den lämpligaste hullahoppen beror på några andra aspekter än vikten. En sportring har stor inverkan på dina mag- och ryggmuskler. Om dessa muskler är starka kan du välja en tyngre ring utan problem. Men om du har en svag rygg eller inte har så starka magmuskler kan du välja en lättare ring. Din vikt spelar också en viktig roll när du väljer en träningsring. Om du är tyngre behöver du vanligtvis en tyngre hoop.