Balanskudde

Ryggsmärta

Vid det här laget är det det mest normala i världen: ryggsmärta. Vi arbetar mycket bakom ett skrivbord eller tillbringar hela dagar i bilen. Människokroppen är helt enkelt inte gjord för detta och ofta leder detta, i kombination med en felaktig hållning, till ryggsmärtor. Det kan vara allt från en lindrig smärta i ländryggen till svår ryggsmärta med utstrålning till andra delar av kroppen. Många ryggproblem är återkommande och kan bero på saker i den dagliga rutinen, t.ex. felaktig hållning, olämpliga lyft eller (för) lite motion. Lyckligtvis innebär det också att det går att göra något åt saken.

Vikten av en god hållning

En god hållning när du sitter är viktig för att förebygga och bota ryggsmärtor. Förutom att se till att du får tillräckligt med motion och kanske till och med se till att dina ryggmuskler stärks genom träning, är en bra sittställning ett mycket enkelt och effektivt sätt att förebygga ryggsmärtor. En god sittställning, dvs. att sitta upprätt med en ihålig rygg, minskar trycket på de ryggkotor som måste bära den största delen av vikten. Det är inte alltid lätt att själv vara uppmärksam på detta, och därför finns det ett antal hjälpmedel. Många ergonomiskt utformade stolar har ett lumbastöd och alla typer av justerbara delar. Om du inte har tillgång till detta är en korrigerande kudde ett bra hjälpmedel.

Användbarheten av Matchu Sports kuddar

Matchu Sports-kuddar kan användas för att förbättra din hållning eller för att stödja kurvan i ländryggen. Detta kan minska eller till och med eliminera ryggsmärtor mycket. Våra kuddar är indelade i två typer: wobblekuddar och korrigerande kuddar. Den första typen ser till att du intar en aktiv sittställning och stimulerar din kropp att hela tiden göra små korrigeringar av din hållning. På så sätt stärks ryggmusklerna. Vobbelkuddar används också ofta för barn som har svårt att sitta still. De fastare FIT-bollkuddarna lämpar sig väl för rehabilitering och är särskilt bra för att förbättra balansen. Korrigerande kuddar rekommenderas för personer som sitter mycket i vardagen. Kuddarna hjälper dig att inta en hållning som kan minska eller till och med eliminera ryggsmärtor. Ländkudden stödjer din ländrygg, vilket gör att trycket på ryggraden minskas avsevärt.

Vad kan du göra mer?

Naast het gebruiken van corrigerende kussens is het in het kader van preventie van rugklachten goed om je rugspieren te trainen. Een goed hulpmiddel hierbij is de fitnessbal. Met de fitnessballen kun je heel gericht met zowel je buik- als rugspieren aan de slag om er voor te zorgen dat jouw core sterker en stabieler wordt, waardoor je klachten weer kunt verminderen. Vooral de superman of trunk extension zijn goede oefeningen om mee aan de slag te gaan als je je rug graag sterker wil maken. Ga naar de categorie om ons aanbod te bekijken.